ダイエットに最適なベリーダンス【スッキリする効果も期待できる】

ヒップアップにも有効

メジャー

美尻を目指せるダンス

最近、女性の間ではバストアップをするよりもヒップアップして、いわゆる美尻になりたいという人が増えているようです。キュッと引き締まり女性らしいボリューム感のあるヒップは、男性だけでなく同性の女性から見ても、魅力的ということから憧れる人が増えたと言われています。ヒップアップの効果が得られるトレーニング法の中でも、特におすすめなのが「ベリーダンスダイエット」です。ベリーダンスダイエットはお尻を左右・前後、円を描くように回すのが基本のダンススタイルで、ヒップアップに効果的な動きをします。基本姿勢をするだけでもヒップアップに効く、筋肉を踊りながらトレーニングできる点が、ベリーダンスダイエットの魅力です。さらに、ベリーダンスの基本的な動きとなるヒップアタックという動作は、よりヒップアップの効果が期待できます。ヒップアタックは膝の伸縮を利用して、骨盤を持ち上げるように左右に振るダンススタイルで、押し出すような形で動かします。骨盤を左右、持ち上げるように膝を曲げ伸ばしすることによって、お尻の横部分にある筋肉を鍛えることが可能です。お尻の筋肉は普段の生活で鍛えることが難しいと言われていますが、ベリーダンスダイエットなら魅力的な美尻を作れます。さらに、お尻の筋肉は大きいので鍛えることで新陳代謝がアップし、脂肪が燃えやすくなり太り難くなるという嬉しいダイエット効果もあります。下がったヒップにコンプレックスを感じているという人は、ベリーダンスダイエットで美尻を目指してみてはいかがでしょう。

Copyright© 2018 ダイエットに最適なベリーダンス【スッキリする効果も期待できる】 All Rights Reserved.