ダイエットに最適なベリーダンス【スッキリする効果も期待できる】

魅惑的な人気のダンス

ベリーダンス

楽しみながら痩せられる

ベリーダンスダイエットは無理なく、楽しみながら痩せられるダイエット法として、女性の間で人気を集めています。中東やアラブ圏で踊りつがれているベリーダンスは、子孫繁栄や豊穣を祈るためのダンスと言われており、きらびやかな衣装で踊るのが特徴的です。女性の場合、ベリーダンスの衣装を着用したいがために、レッスンを受けられるスクールに通う人も少なくありません。さらに、ベリーダンスは特にお腹を使うダンススタイルということもあり、インナーマッスルも鍛えることができます。インナーマッスルは身体の深部にある筋肉のことで、この筋肉を鍛えることがダイエットやボディラインを整えることに繋がると考えられています。ベリーダンスの場合、骨盤を上下させるような動きをするため、インナーマッスルが自然と鍛えられ、ダイエットの効果があるようです。1週間に1回スクールでレッスンを受けただけでも、早い人なら約1ヶ月程度で、平均して約3ヶ月程でお腹周りに違いを感じられるようになります。また、スクールに通わなくても最近はベリーダンスを自宅で学べる、DVDも数多く販売されているので、家に居ながらダンスでダイエットすることも可能です。ベリーダンスは数あるダンススタイルの中でも、特に女性が魅惑的に見えると言われており、女性としての魅力アップにも効果が期待できます。女性らしいボディラインと雰囲気を手に入れるために、ベリーダンスダイエットに挑戦してみてはいかがでしょう。

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